Ежедневная практика «Сигналы тела»
Мы хотим предложить вам по-новому посмотреть на свои цели, задачи и текущие сложности – через призму своего состояния, по максимуму задействовав интуицию, а не логику.

Обычно мы хорошо понимаем логическую интеллектуальную часть, касающуюся наших дел. Но успешные руководители также уделяют много внимания интуиции. А интуиция всегда проявляется через ощущения тела и эмоциональные сигналы.

Эта практика тренирует интуитивную способность распознавать эмоциональные и телесные сигналы в отношении различных вопросов.
Что необходимо делать?
Для того чтобы выполнить задание, вам необходимо 3–5 минут тишины, когда вас ничто не отвлекает.
Важно
1
Вспомните любую свою цель, задачу или текущую сложность.
Настройтесь на нее настолько, насколько можете, представляйте детали.
2
А теперь отметьте, что происходит в вашем теле, когда вы думаете об этой цели, задаче или сложности?
Например, дыхание становится прерывистым или выравнивается. Или может появляться напряжение или расслабление.
Иногда ощущения локализуются в конкретном месте в теле, например в груди или в животе. Проще всего заметить, подается тело вперед или назад, обычно импульс такого движения трудно пропустить мимо внимания.

Если вы ничего не замечаете, подумайте о чем-то ровно противоположном, а потом снова вернитесь к исходной мысли – тогда проще заметить сигналы тела «на контрасте».
3
И теперь вы уже можете интеллектуально интерпретировать сигналы своего тела.
Если тело подается назад, возникает напряжение или скованность дыхания – это сигнал, что что-то интуитивно вам не нравится, что-то требует изменения или прояснения.

Если же дыхание становится свободным и плавным, тело освобождается от лишнего напряжения, выпрямляется, приходит в хорошее тонусное состояние – это сигнал «да!» – скорее всего, вы на правильном пути.
Конечно, существует миллион тонкостей в том, чтобы использовать информацию от своего тела для принятия серьезных деловых решений. Поэтому мы предлагаем вам на этой неделе просто поисследовать, как именно реагирует ваше тело на разные вопросы и темы. Ведь иногда это единственный способ вашей интуиции (или вашего бессознательного) достучаться до вас. Делайте маленькие паузы, чтобы понаблюдать за собой в контексте размышления о тех или иных целях, задачах или сложностях. Возможно, вы сами обнаружите интересные и важные закономерности телесных и эмоциональных проявлений, которых не замечали раньше. Они могут быть очень специфическими лично для вас. Проявите любопытство, как у вас это устроено.

Выполнение этой практики не проверяется тренером, но вы можете обсудить сложности или итоги ее применения с коллегами в чате.